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Menstruación en verano: cómo ir a la playa y piscina con la regla
Menstruación en verano: cómo ir a la playa y piscina con la regla
El calor y el agua no tienen por qué ser un problema durante la menstruación. Conoce tus opciones y disfruta el verano sin limitaciones. Ler mais...
Perimenopausia: síntomas y cambios antes de la menopausia
Perimenopausia: síntomas y cambios antes de la menopausia
Reglas que cambian, noches sin dormir y emociones a flor de piel mucho antes de la menopausia. Eso tiene nombre: perimenopausia. Te contamos qué pasa en tu cuerpo y cómo... Ler mais...
Fertilidad femenina y edad: lo que nadie te explica | Apparelle
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La fertilidad femenina empieza a descender a los 32 años, pero conocer tu ciclo y tu reserva ovárica es el primer paso para tomar decisiones desde el conocimiento y no... Ler mais...
Educación menstrual para adolescentes: lo que deberías saber
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La mayoría de chicas llegan a su primera menstruación sin información real. En España, solo el 5 % recuerda haber aprendido sobre la regla en el colegio. Es hora de cambiar... Ler mais...
Estomago hinchado antes de la regla: qué hacen tus hormonas al intestino
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La hinchazón antes y durante la regla tiene una causa hormonal. Descubre qué le hace la progesterona a tu digestión y cómo aliviar el malestar de forma natural. Ler mais...
Anticonceptivos sin hormonas: DIU de cobre y más opciones | Apparelle
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El DIU de cobre, el método sintotermal y el preservativo femenino son alternativas anticonceptivas sin hormonas eficaces y accesibles. Te explicamos cómo funcionan para que elijas con información. Ler mais...
Reglas abundantes, hierro y anemia: lo que debes saber
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¿Tu regla parece no acabar nunca y te deja sin energía? No es normal sentirte agotada cada mes. Te explicamos la conexión entre las reglas abundantes, el hierro y la... Ler mais...
Acné hormonal y ciclo menstrual: por qué te salen granos antes de la regla
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El acné antes de la regla no es mala suerte: es hormonal. Descubre por qué la progesterona te llena la barbilla de granos y qué hacer para gestionarlo sin frustración. Ler mais...
Síndrome premenstrual (SPM): síntomas y cómo aliviarlo
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El SPM afecta al 80-90 % de las mujeres en edad reproductiva. Conoce sus causas hormonales y las estrategias que realmente alivian los síntomas cada mes. Ler mais...
Libido y ciclo menstrual: por qué tu deseo cambia cada mes
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Hay días en que el deseo está por las nubes y otros en que desaparece. No es algo tuyo: es tu ciclo. Te explicamos cómo las hormonas mueven tu libido... Ler mais...
Menstruación sostenible: guía de alternativas reutilizables 2026
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Una de cada dos mujeres en España ya usa productos menstruales reutilizables. Descubre qué opciones existen, cuánto ahorras y cómo dar el primer paso hacia una menstruación más sostenible. Ler mais...
Suelo pélvico: ejercicios y cuidados esenciales para la mujer
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Una de cada tres mujeres tiene problemas de suelo pélvico. Aprende qué es, cómo cuidarlo y los mejores ejercicios para fortalecerlo desde hoy. Ler mais...