As enxaquecas, caracterizadas por uma dor de cabeça intensa e pulsante, podem ir além de um simples desconforto. Para muitas mulheres, estes desconfortos intensificam-se durante o ciclo menstrual, numa dança hormonal que é conhecida como enxaqueca menstrual.
Um vínculo hormonal:
As enxaquecas menstruais não são apenas um mito, mas um fenômeno real com uma base científica sólida. As flutuações hormonais durante o ciclo menstrual, especialmente a queda de estrogênio e progesterona, têm um impacto significativo na atividade elétrica do cérebro. Isso pode aumentar a suscetibilidade às enxaquecas em mulheres que já são propensas a elas.
Nem todas as mulheres experimentam as enxaquecas menstruais da mesma maneira. Algumas são mais sensíveis às mudanças hormonais do que outras, o que explica a variabilidade na severidade e frequência das enxaquecas menstruais entre mulheres.
As investigações demonstraram que os hormônios também podem influenciar outros tipos de dor, como a dismenorreia, o que sugere que a conexão entre os hormônios e a dor é complexa e multifacetada.
Momentos críticos:
As enxaquecas menstruais não se limitam a um único momento do ciclo menstrual. A maioria das mulheres experimenta estas dores de cabeça na fase pré-menstrual, logo antes da menstruação. No entanto, algumas mulheres também podem sofrer de enxaquecas durante a menstruação ou até mesmo em torno da ovulação.
O estresse é um fator que pode aumentar a probabilidade de enxaquecas menstruais em qualquer fase do ciclo. A falta de sono, as mudanças na dieta e outros fatores desencadeantes também podem desempenhar um papel no aparecimento das enxaquecas menstruais.
É importante que as mulheres que sofrem de enxaquecas menstruais identifiquem os seus próprios padrões e desencadeantes. para poder tomar medidas para prevenir ou controlar as suas dores de cabeça.
Uma dor com múltiplas faces:
Os sintomas da enxaqueca menstrual são semelhantes aos da enxaqueca comum e incluem:
- Dor de cabeça intensa e pulsante, que geralmente se concentra de um lado da cabeça.
- Náuseas e vómitos.
- Sensibilidade à luz e ao som.
- Fadiga.
- Tonturas.
- Em alguns casos, as enxaquecas menstruais também podem vir acompanhadas de sintomas como confusão, mudanças de humor e rigidez no pescoço..
Gerindo a enxaqueca menstrual:
Opções de tratamento:
- Analgésicos: Medicamentos como ibuprofeno ou paracetamol podem aliviar a dor leve.
- Triptanos: Medicamentos prescritos específicos para as enxaquecas.
- Anticoncepcionais orais: Em alguns casos, podem ajudar a regular os hormônios e reduzir a frequência das enxaquecas menstruais. Um estudo publicado na revista "The Lancet" descobriu que os anticoncepcionais orais combinados podem reduzir a frequência das enxaquecas menstruais em 50%. (https://www.thelancet.com/).
- Terapias alternativas: Acupuntura, yoga e biofeedback podem ser opções úteis.
Prevenção:
- Identificar os gatilhos: Manter um diário de enxaquecas pode ajudar a identificar e evitar os fatores que provocam as enxaquecas menstruais. Alguns gatilhos comuns das enxaquecas menstruais são o chocolate, o vinho tinto, as mudanças no horário de sono e o estresse..
- Estilo de vida saudável: Dormir bem, manter uma dieta equilibrada e fazer exercício regular podem ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das enxaquecas. Um estudo publicado na revista "Cephalalgia" descobriu que as mulheres que dormem menos de 7 horas por noite têm um maior risco de sofrer enxaquecas menstruais. (https://journals.sagepub.com/home/cep).
- Gestão do estresse: Técnicas como a meditação ou o yoga podem ajudar a reduzir o estresse, um fator que pode desencadear as enxaquecas. A revista "Journal of Headache and Pain" descobriu que a meditação pode ser eficaz para reduzir o estresse e a frequência das enxaquecas. (https://thejournalofheadacheandpain.biomedcentral.com/).
Depoimentos:
Ana (32 anos): "As enxaquecas menstruais impediam-me de trabalhar e de desfrutar da minha vida social. Graças a mudanças no meu estilo de vida, consegui controlá-las e melhorar a minha qualidade de vida."
Maria (45 anos): "Eu mantenho um diário de enxaquecas para identificar meus gatilhos e evitá-los. Também pratico yoga regularmente, o que me ajuda a reduzir o estresse e as enxaquecas."
Referências:
Fundação Americana de Enxaqueca: https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/menstrual-migraine-treatment-and-prevention/